فوائد الزنك للجسم

فائدة الزنك للجسم , ستندهش من فائدة الزنك و مصادره

 

ان الزنك يعتبر من اهم المعادن التي يحتاجها جسم الانسان و لكن لا يستطيع

 

ان يفرزها لذا يجب علينا الحصول عليها من المصادر الخارجية و من اهم المصادر التي

 

تحتوى على الزنك هى الاسماك و اللحوم و كذلك الدجاج و دقيق الشوفان و البذور

 

كبذور الشيا و الصنوبر و المكسرات كالفول السودانى و الكاجو  و بعض الخضروات

 

كالسبانخ و البروكلى و الثوم و كذلك موجود بالشيكولاتة الداكنة التي لا تحتوى على السكر

 

والبقوليات كالعدس و الحمص و الفاصوليا السوداء و الغريب هنا ان زيادة الزنك او نقصانة من الجسم

 

يسبب اعراض و امراض للجسم فلابد من الحرص على تناول كميات معتدلة من الزنك يوميا

 

ومن فائدة الزنك انه يخفف من الاسهال لدى الاطفال و يساعد على فتح الشهية كما ايضا

 

يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون و يساهم فالتخفيف من نزلات البرد

 

كما يقلل من حدوث نوبات الصرع لدى مرضى الصرع و يحسن من نبضات القلب

 

ويساعد على التركيز لدى الاطفال و يساعد على سرعة الشفاء من التهابات الحفاض للاطفال

 

فائدة الزنك للجسم

ستندهش من فائدة الزنك و مصادره

فوائد الزنك للاجسام

 





 




فوائد الزنك للجسم