لاشك فاهمية النوم للكائنات الحيه
عموما و للانسان بصفة خاصة فجسم
الانسان يحتاج الي الراحة بعد عناء
يومة الطويل الا ان البعض يعاني من
اضطرابات اثناء نومة مما يجعلة يستيقظ
في حالة مزاجية سيئة و ممكن التخلص
من هذة الاضطرابات باتباع عادات جديده
منها تثبيت ميعاد للنوم و الاستيقاظ عدم
شرب ما يحتوي علي المنبهات قبل
النوم بوقت كافي و النوم علي و ضوء
ومحاولة الاسترخاء و عدم التفكير فى
حاجات ربما تشغلك عن النوم
علاج الارق , طريقة علاج الارق
العلاج من الارق
