دواء لزيادة الوزن

طرق عديدة لزيادة الوزن.

يجب ان نتبع عدة خطوات لزيادة الوزن حتى تحصل على نتيجة سريعة و أمنه  لنظام

غذائى صحى و متوازن للحفاظ علي صحة الجسم عن طريق تناول نوعيات مختلفة و متنوعه

من المشروبات و الاطعمة =المناسبة للجسم   مثل  زيادة السعرات الحرارية المستهلكة في

اليوم و تناول الاكل بكميات كبار و عدد و جباتك اكثر من ثلاث اربع و جبات بكميات كبار قوي

من خمس لست و جبات و جبات صغار و تكون بشكل متكرر و تحتوى علي الدهون الصحيه

ويصبح بداخل الوجبة كمية من البروتين لتساعد فتحسين نمو العضلات. و يجب ممارسه

الرياضة بشكل منتظم من اجل زيادة الوزن بكيفية صحية و تناول المكسرات و يجب تناول الحليب

كامل الدسم و الالبان و القشطة من ما تساعد علي زيادة الوزن و تناول المشروبات التي تحت

التى تحتوى علي سعرات الحرارية و اجب تعديل نمط الحياة و اولهم اخذ و قت كافى من النوم.

دواء لزياده الوزن

طرق عديدة لزيادة الوزن