تنحيف الجسم بطرق سريعه.
كل شخص يتمنى ان يفقد الوزن الزائد بشكل سريع و نتائج مضمونه ولكنه ينتقم منه
مشاكل صحيه اذا كان بشكل سريع و طريقه خطا ولكن المعدل الامن لفقدان الوزن هو
كيلو او 2 كلغ في الاسبوع اكثر من ذلك يؤدي الى مخاطر صحيه لجسم الانسان
ويفضل
في الاسبوع الاول الالتزام على الطرق الصحيحه ويتم فيها خساره اكثر عدد ممكن من
ذلك المعدل وللحصول على الجسم متناسق يجب ان نبذل مجهود ونتتبع الطرق الغذائيه
الصحيحه للتخلص من الوزن الزائد و تنحيف الجسم بدون تعذيب للنفس يجب ان نوم عدد
ساعات كافيه لتفادي الاحساس بالجوع يجب معرفه عدد السعرات الحراريه التي تاكلها في
اليوم. عدم تناول والوجبات والبعد عن الاطعمه المصنعه يجب البعد عن الخبز الابيض والبطاطس
المقليه لاني نسبه السعرات الحراريه عاليه و تسبب زياده في الوزن ممكن نستبدلها ب خضروات
وفاكهه سمك وبيض لكي تعطي طاقه والشعور بالشبع تناول البروتين في جميع الوجبات شرب
الماء بكثره لا يقل عن رتل او لتر ونصف في اليوم ويفضل قبل كل وجبه
حتى نشعر بالشبع
و انه يرطب الجسم ويخلص الجسم من المخلفات وممارسه الرياضه على الاقل نصف ساعه
يوميا او ثلاث مرات اسبوعين لانها تساعد على حرق السعرات الحراريه في الجسم.
تنحيف الجسم
تنحيف الجسم بطرق سريعه
