تمارين الضغط هى من اهم التمارين التي يجب ان نقوم فيها فهي
تمارين رياضيه نقوم بالقيام فيها لكى نقوى عضلات جسمنا فهي
تكون مجموعه من التمارين الرياضيه التي تعمل علي جعل الجسم
يقل و زنة و هو يقوم بإنزال الجسم علي الأرض بعدها الرج على و هو و ضع
اليدين علي الأرض و القيام بوضع كذلك اطرف الأقدام و نزول الحسن
وطلرعة فهذة التمارين تعمل علي تقويك العضلات و شد الجسم
والركب و الصدر و تقويه عضله القلب و يعمل علي انضباط الضغط في
الجسم و يعمل علي زياده القوه و الطاقه و يعمل علي حرق الدهون
وتنشيط العقل و الجسم و يمنع و جود اي امراض فالجسم و التخلص
من الأمراض و السموم التي توجد فالجسم عن طريق العرق و هناك
بعض التمارين المهمه و هى و هو الوقوف علي اليدين و تكون بطريقة
صحيحه و هى عن طريق الوقوف علي اليدين و رفع الجسم على
حائط بعدها بعدين اتزان الجسم و رفعة بدون الحائط كذلك تمارين
الذراعين و الصدر و رفع اثقال و تمارين المثلث و هى لتقوية
عضلات الذراعين و العديد من التمارين الرياضيه التي تفيد الضغط كثيرا
تمرين الضغط
تهم جميع محبين الجيم
تمارين الضغط
- لياقة واناقة
