فيتامين cيساعد علي تقويه المناعه و الوقايه من
الامراض كالبر،وهو يساعد علي الحفاظ علي البشرة
والجلد و يجعلهم نضرين دائما،فهو يوجد فالعديد من
الفواكة ،ويوجد كذلك فالمكملات الغذائيه ،ومالم يعرفة
العديد ان النوم الطبيعي من الحاجات التي تقوي المناعة
،لانه يساعد علي اعاده طاقه المناعه مره اخري ،فمن
يعانون من صعوبه فالنوم فهم اكثر عرضه لضعف
جهاز المناعه ،وفي هذي الحاله يجب استشاره الطبيب كى
لا يحدث ضرر، فيجب كذلك تناول الاطعمة =التي تحتوى
علي الزنك لانه مكمل غذائي و يقوي المناعه ،فمنها السمك
والبيض و الالبان و المكسرات و التونة،وكذلك يجب تجنب
الحلويات و السكريات الكثيره لانها تضر المناعه و تضعفها
تقويه جهاز المناعه للكبار
فيتامين cيساعد علي تقويه المناعة
فيتامينات c تساعد علي تقويه المناعة
