إليكى سيدتى ان تتعرفى علي الصحة و الجمال.
يجب عليكى سيدتى الحفاظ على جمالك و صحتك من اثناء اتباع هذة الخطوات و هي
الاعتناء بالشعر و البشرة و هى من اهم الحاجات عند السيدات لأنها مصدر الجمال للسيده
فيجب الحفاظ على البشرة و علاجها و الاهتمام ب نظافتها و الاهتمام بالعنايه بالشعر. و تناول
الغذاء الصحي.. من اثناء الحفاظ على الوزن و عدم الإفراط فتناول الاكل حتى لا يزيد الوزن
ويجب الإبتعاد عن الاطعمة =التي تؤدى الى السمنة كالألوان الصناعية المياة الغازية و الدهو
الذائدة و السكريات بكميات كبار و يفضل الإكثار فتناول الفواكة و الخضروات و البقوليات و اللحوم
الحمراء و الالبان لان جميع ذلك يفيد الجسم و البشره.. النوم بساعات كافية لانة يؤثر على الجسم
جسديا و عقليا لان عدم النوم ساعات كافية تؤدى الى خلل فاجهزة الجسم و تؤثر نفسى في
حياة الانسان و تشعرة بالتوتر و يؤثر على القلب و الأوعيه الدموية و لهذا يجب الحفاظ على النوم
عدد ساعات كافيه.. ممارسة الرياضه.. من اهم الحاجات فحياة الانسان هى ممارسة الرياضه
بشكل يومي لأنها تمنع ظهور الأمراض و تساعد على علاج الاكتئاب و ترفع الروح المعنوية للانسان
وتغير من مودة فيجب الحفاظ عليها..
الصحه و الجمال
إليكى سيدتى ان تتعرفى علي الصحة و الجمال