الصحة والجمال

إليكى سيدتى ان تتعرفى علي الصحة و الجمال.

يجب عليكى سيدتى الحفاظ على جمالك و صحتك من اثناء اتباع هذة الخطوات و هي

الاعتناء بالشعر و البشرة و هى من اهم الحاجات عند السيدات لأنها مصدر الجمال للسيده

فيجب الحفاظ على البشرة و علاجها و الاهتمام ب نظافتها و الاهتمام بالعنايه بالشعر. و تناول

الغذاء الصحي.. من اثناء الحفاظ على الوزن و عدم الإفراط فتناول الاكل حتى لا يزيد الوزن

ويجب الإبتعاد عن الاطعمة =التي تؤدى الى السمنة كالألوان الصناعية المياة الغازية و الدهو

الذائدة و السكريات بكميات كبار و يفضل الإكثار فتناول الفواكة و الخضروات و البقوليات و اللحوم

الحمراء و الالبان لان جميع ذلك يفيد الجسم و البشره.. النوم بساعات كافية لانة يؤثر على الجسم

جسديا و عقليا لان عدم النوم ساعات كافية تؤدى الى خلل فاجهزة الجسم و تؤثر نفسى في

حياة الانسان و تشعرة بالتوتر و يؤثر على القلب و الأوعيه الدموية و لهذا يجب الحفاظ على النوم

عدد ساعات كافيه.. ممارسة الرياضه.. من اهم الحاجات فحياة الانسان هى ممارسة الرياضه

بشكل يومي لأنها تمنع ظهور الأمراض و تساعد على علاج الاكتئاب و ترفع الروح المعنوية للانسان

وتغير من مودة فيجب الحفاظ عليها..

الصحه و الجمال

إليكى سيدتى ان تتعرفى علي الصحة و الجمال

















 












الصحة والجمال