دهون البطن من أكثر الامور المزعجه عند النساء والرجال لأنها تؤثر بشكل كبير على الاطلاله
الجماليه
نقدم لكم بعض من الأمور عليكى الالتزام بها حتى تتخلص من دهون البطن
ناخذ الوقت الكافى فى النوم ويمنع السهر ليلا لأن مما توصلت إليه دراسه من جامعة
(ويك فورست) الامريكيه
ان النوم أقل من خمس ساعات يعمل على زيادة الدهون
تناول الطعام ببطء ضمانآ لزياده حرق الدهون بطريقه افضل
الالتزام لتناول وجبه خفيفه قبل النوم بساعتين
الالتزام بالتمارين اليوميه المتخصصه لمنظقة البطن للتخلص من الدهون المتراكمة
الالتزام لتناول وجبات لايوجد بها زيوت حتى لا تتراكم الدهون فى منطقة البطن أكثر
ويجب اكل الخضار والفاكهة والأسماك والمشويات
الالتزام بشرب الماء كثيرآ خاصتا أثناء التمارين
افضل رجيم للبطن
تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيده ازاى
تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيده ازاى
