بعض الاشخاص يعانون من السمنه وهذا يسبب لهم مشاكل صحيه ونفسيه وبعض الاشخاص يكون
سبب السمنه بسبب الغده فهذا يحتاج لعلاج وبعض الاشخاص سبب السمنه لديهم بسبب الاكل
الزائد وعدم نظام فى الوجبات وبعض الاشخاص يوجد لديهم اراده فى انقاص الوزن والبعض الاخر
لا
يوجد لديهم هذه الاراده فى نقص الوزه وزيادة الوزن تسبب فى قصر التنفس ويسبب ايضا
مشاكل
فى العضم لأن الحمل الزائد يؤذى منطقة الظهر وهنا سوف نتستفيد من وجبات صحيه لانقاص
الوزن
وغير مكلفه اولا فى وجبة الفطار احضرى اربع معالق شوفان واغليهم فى ماء لمدة خمس
دقائق ثم
ضعى عليها اى نوع فاكهه توجد لديك موز تفاح كمثرى اى نوع ويمكنك ايضا اضافة
معلقة عسل حسب
الرغبه ثانيا وجبة الغداء يمكنك تناول ربع فرخه مشويه مع ربع رغيف عيش او مع
ثلاث معالق ارز وطب سلطه
ثالثا العشاء يمكنك تناول فكهه او طبق سلطه وشئ اساسي على مدار اليوم شرب الماء
مع عمل تمارين
وجبات سريعه للتخسيس
افضل رجيم سريع
افضل رجيم سريع
