اعراض نقص فيتامين د , له الكثير من الأعراض

هنالك بعض الأشخاص يصبح لديهم نقص ففيتامين د فهو من

الفيتامين الذي يصبح بة كوليسترول و الذي يصبح من اشعه الشمس

فيتامين د ياخذة الشخص من اشعه الشمس و كذلك ضرورى جدا جدا اخذ

المكملات الغذائيه التي ياخذها بعض الأشخاص لكى يعمل علي تكميل

فيتامين د و القيام بعد نقصة فهنالك بعض الاعراض التي تدل علي نقص

فيتامين د و هى البرد و الانفلونزا و البرد و بعض الاصابات فالجهاز التنفسي

والتعب الشديد و الإرهاق و الم الظهر و هو من يعانون من الضيق الشوكي

ومشاكل العظام و هى هشاشه العظام و كذلك ضعف الجروح و جعلها لم تلتأم

بسرعه فكل ذلك يصبح نقص ففيتامين د و ايضت تساقط الشهر و مشاكل

الشعر و الاكتئاب و البشرة. و التعرف العديد و الصداع و عدم انضباط الدورة الشهرية

كل ذلك يدل علي نقص فيتامين د لذا يجب علي هؤلاء الأشخاص الجلوس

فى الشمس كثيرا لان الشمس فيها فيتامين د كذلك طعام جميع المأكولات الصحية

والمكملات الغذائيه التي تحتوى علي فيتامين د

احساس ناعم