يمكن ان نقوم بالاختيار للشوفان الذى يكون مفضل ويمكن اختياره كمكون يعمل على زيادة الوزن
رغم أن الشائع هو البحث عن طرق لخسارة الوزن، إلا أن زيادة الوزن واحدة من
المشاكل التي توجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون النحافة المفرطة، لذا بالفعل هناك أنظمة غذائية
تساعد على زيادة الوزن.
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للدهون في الجسم، يستخدم وزنك وطولك وعمرك لمنحك نطاقاً صحياً،
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5، فأنت تعاني نقص الوزن، وتحتاج إلى التحدث
مع الطبيب المختص حول الوزن الذي يجب أن يكون عليه وكيف يمكنك الوصول إلى أهدافك
بأمان.
كما أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على اكتساب وزن إضافي ومنها ما يلي:
نظام غذائي لزيادة الوزن
