يمكن ان نقوم بالاختيار للشوفان الذي يصبح مفضل و ممكن اختيارة كمكون يعمل علي زياده الوزن
رغم ان الشائع هو البحث عن طرق لخساره الوزن، الا ان زياده الوزن و احده من المشاكل التي توجة العديد من الأشخاص الذين يعانون النحافه المفرطة، لذلك بالفعل هنالك انظمه غذائيه تساعد علي زياده الوزن.
مؤشر كتله الجسم هو مقياس للدهون فالجسم، يستعمل و زنك و طولك و عمرك لمنحك نطاقا صحيا، اذا كان مؤشر كتله جسمك اقل من 18.5، فأنت تعانى نقص الوزن، و تحتاج الي التحدث مع الطبيب المختص حول الوزن الذي يجب ان يصبح علية و كيف يمكنك الوصول الي اهدافك بأمان.
كما ان هنالك بعض الطرق التي تساعدك علي اكتساب و زن اضافى و منها ما يلي:
نظام غذائى لزياده الوزن
