يمكن ان نقوم بالاختيار للشوفان الذي يصبح مفضل و ممكن اختيارة كمكون يعمل على زياده الوزن
رغم ان الشائع هو البحث عن طرق لخساره الوزن، الا ان زياده الوزن واحده من المشاكل التي توجة العديد من الأشخاص الذين يعانون النحافه المفرطة، لذلك بالفعل هنالك انظمه غذائية تساعد على زياده الوزن.
مؤشر كتله الجسم هو مقياس للدهون فالجسم، يستعمل و زنك و طولك و عمرك لمنحك نطاقا صحيا، اذا كان مؤشر كتله جسمك اقل من 18.5، فأنت تعانى نقص الوزن، و تحتاج الى التحدث مع الطبيب المختص حول الوزن الذي يجب ان يصبح عليه و كيف يمكنك الوصول الى اهدافك بأمان.
كما ان هنالك بعض الطرق التي تساعدك على اكتساب وزن اضافى و منها ما يلي:
نظام غذائى لزياده الوزن
