8:37 مساءً الخميس 22 أغسطس، 2019

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

تعانى الكثير من النساء بعد عملية الولاده 

وبالاخص بعد الولادة القيصريه 

من ظهور الكرش و حدوث ترهلات بالبطن 

بسبب التمدد اثناء الحمل و بسبب الجراحة ايضا

وهذا قد يؤثر على نفسية الام خصوصا و انها في هذه الفترة

ستحتاج الى الكثير من التغذيه اى قد يحدث زيادة في الوزن 

ولكن بإمكان الام ان تتفادى كل ذلك وان تستمتع بفترة الرضاعة مع طفلها 

بان تقوم بتناول الغذاء الصحي المتكامل الذى لا يزيد الوزن

و يمدها بالعناصر الغذائية الكاملة اللازمة للرضيع في ذات الوقت 

والذى يتمثل في الخضروات سواء نيئة او مطهية و الفاكهة و العصائر الطبيعيه

و البروتينات سواء مشوية او مسلوقة مع تجنب طهيها باى ما دة دهنيه 

وايضا ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد تماثل الجرح للشفاء

مما يعمل على شد عضلات الجسم و الحصول على قوام مثالى و صحة جيده

كيف اتخلص من الكرش, افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصريه

كيفيه  التخلص من الكرش

 

 

 

صور كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

صور كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

 

 

217 views

كيف اتخلص من الكرش , افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية