فيتامين ب 12 هو احد الفيتامينات التي يحتاج لها جسم الانسان بشده
وهو عنصر هام للتمثيل الغذائي عند الصغار والكبار على حد سواء
ويطلق عليه اسم كومبلاين ايضا
وهو فيتامين له القدره على الذوبان في الماء
وينتمي فيتامين ب12 إلى مجموعه فيتامينات ب
يمكن مد الجسم بحاجته من فيتامين ب 12
والتي تبلغ 5 ميكروجرام في اليوم الواحد
عن طريق تناول الاطعمه الغنيه به
وهي الالبان والجبن والبيض واللحوم الحمراء والدواجن والفواكه
او عن طريق تناول الادويه الغنيه بفيتامين ب 12
سواء كانت اقراص او حقن او شراب
فيتامين ب١٢, تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان
فيتامينات ب12
