فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان

فيتامين ب 12 ه واحد الفيتامينات التي يحتاج لها جسم الانسان بشده 

وهو عنصر هام للتمثيل الغذائى عند الصغار و الكبار على حد سواء

ويطلق عليه اسم كومبلاين ايضا

وهو فيتامين له القدرة على الذوبان في الماء

وينتمى فيتامين ب12 الى مجموعة فيتامينات ب 

ممكن مد الجسم بحاجتة من فيتامين ب 12

والتي تبلغ 5 ميكروجرام في اليوم الواحد

عن طريق تناول الاطعمة الغنية به 

وهي الالبان و الجبن و البيض و اللحوم الحمراء و الدواجن و الفواكه 

او عن طريق تناول الادوية الغنية بفيتامين ب 12

سواء كانت اقراص او حقن او شراب

فيتامين ب١٢, تعرف على فيتامين ب 12 و فائدة لجسم الانسان

فيتامينات ب12

 

صورة فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان

صور

 

صورة فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان