- ان مرض فقر الدم او ( الانيميا ) له اسباب عديدة ولكن معظمها بسبب سوء
التغذية
- وفى هذا المقال سوف احضر لكم اهم الاطعمة المهمة لانتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين
- الاطعمة التى تحتوى على الحديد , مثل الباذنجان و الخبز الابيض والارز الابيض الذى يحتوى
على الحديد والعصائر التى يوجد بها حديد
- المكسرات , تحتوى على كمية كبيرة من الحديد مثل الفسدق والصنوبر
- الفسفور , ويوجد فى المأكولات البحرية مثل الاسماك والمحار والجاندوفلى والتونة والسلمون
- حيث تحتوى على فيتامين (ب12)
- البقوليات , مثل فول الصويا والحمص والبازلاء والفاصولياء والعدس.
- الخضروات الورقية , حيث تحتوى على فيتامين ج , مثل السبانج والفلفل الحلو والجرجير والبرتقال
.
- الكبدة والقلب واللسان والكلى للبقر , حيث انها من المصادر الغنية بالحديد ويحتوى على الفولات
والفيتامينات المطلوبة .
- الدواجن واللحوم الحمراء , حيث تحتوى على نسبة عالية من الحديد ولحم الغزال واللحم الحمراء
واللحم الضانى نسبه الحديد فيهم اعلى من الدواجن بالاضافة لاحتوائهم على فيتامين (ب 12 )
.
علاج فقر الدم
علاج مذهل وطبيعى 100%
الحل الامثل لفقر الدم
