علاج الارق , كيفية علاج الارق

لاشك فى اهميه النوم للكائنات الحيه

عموما وللانسان بصفه خاصه فجسم

الانسان يحتاج الى الراحه بعد عناء

يومه الطويل الا ان البعض يعانى من

اضطرابات خلال نومه مما يجعله يستيقظ

فى حاله مزاجيه سيئه ويمكن التخلص

من هذه الاضطرابات باتباع عادات جديده

منها تثبيت ميعاد للنوم والاستيقاظ عدم

شرب ما يحتوى على المنبهات قبل

النوم بوقت كافى والنوم على وضوء

ومحاوله الاسترخاء وعدم التفكير فى

اشياء قد تشغلك عن النوم

علاج الارق , كيفيه علاج الارق

العلاج من الارق