رجيم رمضان كل يوم كيلو , تخنان في رمضان هقلك الحل

فى الشهر الكريم العديد من الناس يحبون ان يقومون بتظبيط الطعام و خاصة

السيدات يحبون ان يقوموا بتظبيط الطعام و تنظيم حتي لا يحدث سمنه او

حتي لا يزيدون فالوزن و بسبب الأكلات التي تكون شهيه فرمضان

والأطعمه التي تجعل ال هون تتراكم و تزيد فالجسم و بسبب الطعام العديد

وفى وقت محدد فكل ذلك يصبحوالتخمه و السمنه و يجعل الشخص يصبح تخين

وتراكم الدهون فالجسم لذا عديدا من السيدات تبحث عن رجيم فالشهر

الكريم تقوم بالسير عليه و هو عن طريق تقوم بشرب عصائر و لا بد ان تكون عصائر

فريش و تبتعد عن العصائر الطبيعية يجب بعد ان تتناول السحور لا تنام مباشرة

يجب يجب ان تنام بعد الأكل بساعتين على الاقل حتي لا تتراكم الدهون و تتكون

أيضا يجب عند الفطور تناول نص بطن بعدها بعد فتره تتناول بعد هذا يجب الا تشبع

فلا بد ان تترك مساحه فبطنك خاويه لا يجوز طعام الحلويات و القيام بعملها بزيت

او دايت حتي تاكل منها و تأكل قليل جدا جدا شرب مياة عديدة و يجب ان تقوم باكل القليل

من النشويات و طعام السلطة و الخضره و تظبيط الطعام حتي تخس فرمضان و العديد من

الطرق التي يجب اتباعها من اجل القيام بعمل رجيم فرمضان و من اجل عدم زياده الوزن

احساس ناعم