رجيم اللقيمات السريع

1- حبة خضار من أي نوع.

2- ثمرة فاكهة من أي نوع.

3- لتر من أي نوع عصير علي خمس لقيمات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن 5
ملاعق سكر.

4- نصف مثلث بيتزا.

5- كبشة فشار.

6- نصف كيس شيبسي.

7- نصف كوب حليب.

8- كوب نسكافيه أو سحلب أي أي مشروب بالحليب بشرط يكون اللبن ربع الكوب فقط.

9- مقدار ثلث كوب عنب.