دايت صحي , عاوزه تكل سليم وميتخنش هقلك ايه هو

u15

هنالك العديد من الأشخاص التي تقوم بعمل الدايت بسبب انها تشعر

 

بالسمنه فهنالك العديد من الفتايات التي تحب ان تجعل جسمها يصبح

 

مظبوط فتقوم بعمل الدايت الصحي و ان تقوم بعمل الدايت الصحي لكي

 

تتبع النظام و تقوم بعمل الرجيم و كذلك يجب ان تقوم باتباع نظتم صحي

 

وجيد فتقوم بتناول الفطور و هو تقوم باكل ربع رغيف الخبز و أربع ملاعق

 

كبار من الفول او بيضه مسلوقه و فاكهه ثمره فاكهه كذلك يجب عدم شرب

 

الشاى بالسكر فلا يجوز شرب السكر كذلك شرب الحليب منزوع الدسك

 

والشاى دايت او المشارى تمون دايت الغذاء يجب ان يصبح من المشويات

 

واكل ربع رخيف من العيش و طعام سلطة و كذلك طعام السلطة و العشاء جبنة

 

وكوب لبن من الحليب منزوع الدسم و زبادي و فاكهه اي نوم منهم تقوم بتناول

 

علي العشاء فقط و يجب تناول الطعام على فترات فلا يجوز الطعام حتي الشبع لا

 

يجوز فيجب تناول بعض الأكلات التي لا تكون سمنه و لا تعمل على التخن منها

 

اكل البقدونس و الكوسا و الحس و الفلفل و الجزر و العديد من المأكولات التي تكون

 

صحية و لا يصبح فيها سعرات حرارية

 

دايت صحي

عاوزة تكل سليم و ميتخنش هقلك اية هو

دايت صحي

 



 



 



 



 



 



 



 

 

 


دايت صحي , عاوزه تكل سليم وميتخنش هقلك ايه هو