تمرين الضغط , تهم كل محبين الجيم

u15

تمارين الضغط هي من اهم التمارين التي يجب ان نقوم فيها فهي

 

تمارين رياضيه نقوم بالقيام فيها لكي نقوى عضلات جسمنا فهي

 

تكون مجموعة من التمارين الرياضيه التي تعمل على جعل الجسم

 

يقل و زنة و هو يقوم بإنزال الجسم على الأرض بعدها الرج على و هو و ضع

 

اليدين على الأرض و القيام بوضع كذلك اطرف الأقدام و نزول الحسن

 

وطلرعة فهذه التمارين تعمل على تقويك العضلات و شد الجسم

 

والركب و الصدر و تقويه عضله القلب و يعمل على انضباط الضغط في

 

الجسم و يعمل على زياده القوه و الطاقة و يعمل على حرق الدهون

 

وتنشيط العقل و الجسم و يمنع وجود اي امراض فالجسم و التخلص

 

من الأمراض و السموم التي توجد فالجسم عن طريق العرق و هناك

 

بعض التمارين المهمه و هي و هو الوقوف على اليدين و تكون بطريقة

 

صحيحة و هي عن طريق الوقوف على اليدين و رفع الجسم على

 

حائط بعدها بعدين اتزان الجسم و رفعة بدون الحائط كذلك تمارين

 

الذراعين و الصدر و رفع اثقال و تمارين المثلث و هي لتقوية

 

عضلات الذراعين و العديد من التمارين الرياضيه التي تفيد الضغط عديدا

 

تمرين الضغط

تهم جميع محبين الجيم

تمارين الضغط

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



  • لياقة واناقة


تمرين الضغط , تهم كل محبين الجيم