تمرين الضغط , تهم كل محبين الجيم

تمارين الضغط هي من اهم التمارين التي يجب ان نقوم فيها فهي

 

تمارين رياضيه نقوم بالقيام فيها لكي نقوى عضلات جسمنا فهي

 

تكون مجموعة من التمارين الرياضيه التي تعمل على جعل الجسم

 

يقل و زنة و هو يقوم بإنزال الجسم على الأرض بعدها الرج على و هو و ضع

 

اليدين على الأرض و القيام بوضع كذلك اطرف الأقدام و نزول الحسن

 

وطلرعة فهذه التمارين تعمل على تقويك العضلات و شد الجسم

 

والركب و الصدر و تقويه عضله القلب و يعمل على انضباط الضغط في

 

الجسم و يعمل على زياده القوه و الطاقة و يعمل على حرق الدهون

 

وتنشيط العقل و الجسم و يمنع وجود اي امراض فالجسم و التخلص

 

من الأمراض و السموم التي توجد فالجسم عن طريق العرق و هناك

 

بعض التمارين المهمه و هي و هو الوقوف على اليدين و تكون بطريقة

 

صحيحة و هي عن طريق الوقوف على اليدين و رفع الجسم على

 

حائط بعدها بعدين اتزان الجسم و رفعة بدون الحائط كذلك تمارين

 

الذراعين و الصدر و رفع اثقال و تمارين المثلث و هي لتقوية

 

عضلات الذراعين و العديد من التمارين الرياضيه التي تفيد الضغط عديدا

 

تمرين الضغط

تهم جميع محبين الجيم

تمارين الضغط

 



5889 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 1 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 2 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 3 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 4 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 5 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 6 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 7 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 1 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 8 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

 



5889 9 تمرين الضغط، تهم كل محبين الجيم U15

  • لياقة واناقة