تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

يجب علينا مراعاه بعض النقاط عند اتباع نظم رياضيه لشد الجسم وهى

شرب مياه بكميات كبيره للمحافظه على نشاط الجسم

تناول كميات مناسبه من البروتين وهو موجود فى الدجاج والبيض ايضا

تقليل السعرات الحراريه والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمه الغنيه بالسعرات مثل

المقلي والمسكر والدهنيات

تناول الفاكهه والخضروات بكميات كبيره لما لها من فوائد فى امداد الجسم

بالحديد والفيتامنيات المناسبه له

تناول مشروبات معدومه السكر مثل الشاي الاخضر

تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

تمارين شد الجسم بالكامل

https://www.youtube.com/watch?v=A-bFnSLY4_0