10:12 صباحًا السبت 21 سبتمبر، 2019


تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

يجب علينا مراعاة بعض النقاط عند اتباع نظم رياضية لشد الجسم و هى

شرب مياة بكميات كبيرة للمحافظة على نشاط الجسم

تناول كميات مناسبة من البروتين و هو موجود في الدجاج و البيض ايضا

تقليل السعرات الحرارية و الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الغنية بالسعرات مثل

المقلى و المسكر و الدهنيات

تناول الفاكهة و الخضروات بكميات كبيرة لما لها من فوائد في امداد الجسم

بالحديد و الفيتامنيات المناسبة له

تناول مشروبات معدومة السكر مثل الشاى الاخضر

تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

تمارين شد الجسم بالكامل

 

صور تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

صور تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

 

189 views

تمارين لشد الجسم , افضل التمارين لشد الجسم