تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولادة

كل امراة بعد مراحل الولاده

يظهر عليها علامات تغيرات

كثيرة و منها هي امتداد في

حجم البطن و اروع ما يؤخذ

هو تمارين شد البطن و هذه

التمارين تنفذ بعد ثلاث او اربع

اشهر من الولادة و هي ان تنامي

على ظهرك و ترفعي فخديكي

الي بطنك يوميا وان تقفي

وترفعى فخذيك الى بطنك رجلك

الشمال و اليمين و يتكرر مرتين

يوميا مدة شهر سوف تلاحظي الفرق

تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولاده

تمرين شد البطن بعد الولاده

صور

227 views