ان الرياضه مهمه جدا لنا
وكثير من الناس لا تعرف
هذه المعلومه ولا تهتم
بالرياضه ولان لها فوائد
عديد انها تنشط الدوره
الدمويه والعقل وتساعد
على قوه العظلات وتجعل
الجسم ذات للياقه شديد
انواع الرياضه كثير لان من
اهمها اللياقه البدنيه وممكن
ممارستها كل يوم فى او على
الاقل ثلاث ايام فى الاسبوع
لعدم استطاعت الذهاب الى
الجيم يوميا ولان يوجد منها
تمارين بسيطه ممكن عملها
من المنرل يوميا لتجعل دائما نشيط
تمارين اللياقه البدنيه ,متابعه كل ما يخص تمارين اللياقه البدنيه
تمرين اللياقه البدنيه
- صور تدريب لياقه