فيتامين cيساعد على تقوية المناعة والوقاية من
الامراض مثل البر،وهو يساعد على الحفاظ على البشرة
والجلد ويجعلهم نضرين دائما،فهو يوجد فى الكثير من
الفواكه ،ويوجد ايضا فى المكملات الغذائية ،ومالم يعرفة
الكثير ان النوم الطبيعى من الاشياء التى تقوى المناعة
،لانة يساعد على إعادة طاقة المناعة مرة أخرى ،فمن
يعانون من صعوبة فى النوم فهم اكثر عرضة لضعف
جهاز المناعة ،وفى هذة الحالة يجب استشارة الطبيب كى
لا يحدث ضرر، فيجب ايضا تناول الاطعمة التى تحتوى
على الزنك لانة مكمل غذائى ويقوى المناعة ،فمنها السمك
والبيض والالبان والمكسرات والتونة،وايضا يجب تجنب
الحلويات والسكريات الكثيرة لانها تضر المناعة وتضعفها
تقوية جهاز المناعة للكبار
فيتامين cيساعد على تقوية المناعة
فيتامينات c تساعد على تقوية المناعة
