اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول على فيتامين د
فيتامين د او كما يسمونه فيتامين الشمس هوفيتامين الدهون الذائبة و إذا كنت ممن
يشعرون بالتعب الدائم او الارهاق عند بذل اي مجهود فتاكد من حصولك على الكمية الكافية
من ذلك الفيتامين الهام و من اهم مصادر فيتامين د البيض و الاسماك و زيت كبد السمك و الحليب المدعم حبوب الإفطار المدعمه
ويسهم التعرض لاشعة الشمس مدة 15 دقائق يوميا لتحفيز الجسم لانتاج الكميه الكافية من فيتامين د و عند النقص
في تناول فيتامين د و افرازة يحدث عدة امراض منها نقص فيتامين د و الرخاء و تخلخل العظام و ارتفاع مستوي الكالسيوم
في الدم السل و أيضا الساركويد و حصي فالكلى و فمثل هذي الحالات لابد من اجراء تحليل دم لكي تتأكد من نسبة فيتامين د فالجسم
اين يوجد فيتامين د
مصادر الحصول على فيتامين د
مصدر فيتامين د
