إليكي سيدتي ان تتعرفي على الصحه والجمال.
يجب عليكي سيدتي الحفاظ علي جمالك وصحتك من خلال اتباع هذه الخطوات وهي
العنايه بالشعر والبشره وهي من اهم الاشياء عند السيدات لأنها مصدر الجمال للسيده
فيجب الحفاظ علي البشره وعلاجها والاهتمام ب نظافتها والاهتمام بالعناية بالشعر. وتناول
الغذاء الصحي.. من خلال الحفاظ علي الوزن وعدم الإفراط في تناول الطعام حتي لا يزيد
الوزن
ويجب الإبتعاد عن الاطعمه التي تؤدي الي السمنه مثل الألوان الصناعيه المياه الغازيه والدهو
الذائده والسكريات بكميات كبيره ويفضل الإكثار في تناول الفواكه والخضروات والبقوليات واللحوم
الحمراء والالبان لان كل هذا يفيد الجسم والبشره.. النوم بساعات كافيه لانه يؤثر علي الجسم
جسديا وعقليا لان عدم النوم ساعات كافيه تؤدي الي خلل في اجهزه الجسم وتؤثر نفسي
في
حياه الانسان وتشعره بالتوتر ويؤثر علي القلب و الأوعية الدمويه ولهذا يجب الحفاظ علي النوم
عدد ساعات كافيه.. ممارسه الرياضه.. من اهم الاشياء في حياه الانسان هي ممارسه الرياضه
بشكل يومي لأنها تمنع ظهور الأمراض وتساعد علي علاج الاكتئاب وترفع الروح المعنويه للانسان
وتغير من موده فيجب الحفاظ عليها..
الصحة والجمال
إليكي سيدتي ان تتعرفي على الصحه والجمال
