من الاروع ان تتبع اكثر نوعيات الريجيم
نظام تخسيس سريع فرمضان 2023 قبل التحدث عن نظام رجيم صحى قادر علي جعل الجسم منحوت و رشيق فشهر رمضان،
يجب اولا اتباع بعض الخطوات البسيطه اثناء تناول و جبه الإفطار و هم كالتالي: يجب ان تراعى تناول كاس مناسب من المياة قبل
وجبه الإفطار. كما ينبغى تناول ثلاث حبات من التمر مع كاس من الماء او الحليب، اتباعا لسنه رسولنا الكريم. بعد تناول حبات التمر،
يفضل قيام صلاه المغرب؛ حتي يستعد الجسم لتناول الاكل فظل توقفة عن الاكل و المياة مدة 14 ساعه تقريبا. عند الانتهاء
من الصلاة، اذهب الي المائده و تناول طبق متوسط من الحساء قليل الدسم من اي نوع تفضلة (لحم، دجاج، خضروات، طماطم).
ولا تنسي طبق السلطه الخضراء الذي يحتوى علي كميات هائله من الفيتامينات و المعادن. تقريبا بعد تناول الحساء و السلطه الخضراء،
لن يتبقي مكان فالمعدة. و هنا ممكن تناول شريحه او قطعه لحم مشوى او مسلوق، بالإضافه الي القليل من الأرز او المعكرونة.
يفضل الكثيرون عقب الانتهاء من و جبه الإفطار حساء كاس من الشاى الأحمر. انما ننصح هؤلاء الأشخاص بعدم حساء اي مشروبات بعد
الوجبة، حتي تترك فرصه للمعده هضم الطعام. و الاستفاده بأكبر قدر من الفيتامينات و المعادن بالوجبه التي تم تناولها منذ قليل.
وإذا كنت من هواه شرب الشاي، من الممكن تناولة بعد ساعه علي الأقل، حتي تستطيع الصلاه و أنت تشعر براحه دون كسل.
ايضا يفضل تناول مشروب الشاى او القهوه بملعقه سكر و احده فقط، و إذا كنت تحبذ الشاى ذو طعم حلو. يجب استخدام
السكر الخاص بأنظمه الرجيم، و هو عباره عن سكر فاكهة، و بالتالي سعراتة الحراريه اقل من السكر الأبيض. و يجب ان تتذكر
عزيزى القارئ، عند تنفيذ هذة النصائح طوال شهر رمضان الكريم. فأنك لن تزيد جرام و احد، بل ستشعر بتحسن في
صحتك الجسديه و النفسيه من اثناء نحت جسمك بهدوء دون توتر او قلق.
اقوي رجيم فرمضان
عايز تخس بسرعة شاهد
اقوي رجيمات فرمضان
