من الاروع ان تتبع اكثر نوعيات الريجيم
نظام تخسيس سريع فرمضان 2023 قبل التحدث عن نظام رجيم صحي قادر على جعل الجسم منحوت و رشيق فشهر رمضان،
يجب اولا اتباع بعض الخطوات البسيطة اثناء تناول و جبه الإفطار و هم كالتالي: يجب ان تراعى تناول كاس مناسب من المياة قبل
وجبه الإفطار. كما ينبغى تناول ثلاث حبات من التمر مع كاس من الماء او الحليب، اتباعا لسنه رسولنا الكريم. بعد تناول حبات التمر،
يفضل قيام صلاه المغرب؛ حتي يستعد الجسم لتناول الاكل فظل توقفة عن الاكل و المياة مدة 14 ساعة تقريبا. عند الانتهاء
من الصلاة، اذهب الى المائده و تناول طبق متوسط من الحساء قليل الدسم من اي نوع تفضلة (لحم، دجاج، خضروات، طماطم).
ولا تنسي طبق السلطة الخضراء الذي يحتوى على كميات هائله من الفيتامينات و المعادن. تقريبا بعد تناول الحساء و السلطة الخضراء،
لن يتبقي مكان فالمعدة. و هنا ممكن تناول شريحه او قطعة لحم مشوي او مسلوق، بالإضافه الى القليل من الأرز او المعكرونة.
يفضل العديدون عقب الانتهاء من و جبه الإفطار حساء كاس من الشاى الأحمر. انما ننصح هؤلاء الأشخاص بعدم حساء اي مشروبات بعد
الوجبة، حتي تترك فرصه للمعده هضم الطعام. و الاستفاده بأكبر قدر من الفيتامينات و المعادن بالوجبه التي تم تناولها منذ قليل.
وإذا كنت من هواه شرب الشاي، من الممكن تناولة بعد ساعة على الأقل، حتي تستطيع الصلاة و أنت تشعر براحه دون كسل.
ايضا يفضل تناول مشروب الشاى او القهوه بملعقه سكر واحده فقط، و إذا كنت تحبذ الشاى ذو طعم حلو. يجب استخدام
السكر الخاص بأنظمه الرجيم، و هو عبارة عن سكر فاكهة، و بالتالي سعراتة الحرارية اقل من السكر الأبيض. و يجب ان تتذكر
عزيزى القارئ، عند تنفيذ هذي النصائح طوال شهر رمضان الكريم. فأنك لن تزيد جرام واحد، بل ستشعر بتحسن في
صحتك الجسديه و النفسيه من اثناء نحت جسمك بهدوء دون توتر او قلق.
احسن رجيم فرمضان
عايز تخس بسرعة شاهد
احسن رجيمات فرمضان
