وجبات سريعه للتخسيس , افضل رجيم سريع

بعض الاشخاص يعانون من السمنه و ذلك يسبب لهم مشاكل صحية و نفسيه و بعض الاشخاص يصبح

 

سبب السمنه بسبب الغده فهذا يحتاج لعلاج و بعض الاشخاص اسباب السمنه لديهم بسبب الاكل

 

الزائد و عدم نظام بالوجبات و بعض الاشخاص يوجد لديهم اراده بانقاص الوزن و البعض الاخر لا

 

يوجد لديهم هذي الاراده بنقص الوزه و زيادة الوزن تسبب بقصر التنفس و يسبب كذلك مشاكل

 

فى العضم لأن الحمل الزائد يؤذى منطقة الظهر و هنا سوف نتستفيد من و جبات صحية لانقاص الوزن

 

وغير مكلفه اولا بو جبة الفطار احضرى اربع ملاعق شوفان و اغليهم بماء مدة خمس دقيقة ثم

 

ضعى عليها اي نوع فاكهه توجد لديك موز تفاح كمثرى اي نوع و يمكنك كذلك اضافة ملعقة عسل حسب

 

الرغبه ثانيا و جبة الغداء يمكنك تناول ربع فرخه مشويه مع ربع رغيف عيش او مع ثلاث ملاعق ارز و طب سلطه

 

ثالثا العشاء يمكنك تناول فكهه او طبق سلطة و شئ رئيسي على مدار اليوم شرب الماء مع عمل تمارين

 

وجبات سريعة للتخسيس

اروع رجيم سريع

اروع رجيم سريع

 

صور

 


 


14 views