وجبات سريعه للتخسيس , افضل رجيم سريع

co21

بعض الاشخاص يعانون من السمنة و ذلك يسبب لهم مشاكل صحية و نفسية و بعض الاشخاص يصبح

 

سبب السمنة بسبب الغدة فهذا يحتاج لعلاج و بعض الاشخاص اسباب السمنة لديهم بسبب الاكل

 

الزائد و عدم نظام فالوجبات و بعض الاشخاص يوجد لديهم ارادة فانقاص الوزن و البعض الاخر لا

 

يوجد لديهم هذي الارادة فنقص الوزة و زياده الوزن تسبب فقصر التنفس و يسبب كذلك مشاكل

 

في العضم لأن الحمل الزائد يؤذي منطقة الظهر و هنا سوف نتستفيد من و جبات صحية لانقاص الوزن

 

وغير مكلفة اولا فو جبه الفطار احضري اربع ملاعق شوفان و اغليهم فماء مدة خمس دقيقة ثم

 

ضعي عليها اي نوع فاكهة توجد لديك موز تفاح كمثري اي نوع و يمكنك كذلك اضافه ملعقه عسل حسب

 

الرغبة ثانيا و جبه الغداء يمكنك تناول ربع فرخة مشوية مع ربع رغيف عيش او مع ثلاث ملاعق ارز و طب سلطه

 

ثالثا العشاء يمكنك تناول فكهة او طبق سلطة و شئ اساسى على مدار اليوم شرب الماء مع عمل تمارين

 

وجبات سريعة للتخسيس

اروع رجيم سريع

اروع رجيم سريع

 



13035 وجبات سريعه للتخسيس - افضل رجيم سريع Co21

 



13035 1 وجبات سريعه للتخسيس - افضل رجيم سريع Co21

 



13035 2 وجبات سريعه للتخسيس - افضل رجيم سريع Co21


وجبات سريعه للتخسيس , افضل رجيم سريع