من الافضل اختيار كل ما هو ذات اعمال فى البيت تساعدك على تقليل الوزن مسح الأرضية:
85 سعرًا حراريًا.
غسيل الأطباق: 44 سعرًا حراريًا.
كنس الأرضية: 85 سعرًا حراريًا.
تنظيف السجاد: 78 سعرًا حراريًا.
تنظيف النوافذ: 68 سعرًا حراريًا.
طهي الطعام: 34 سعرًا حراريًا.
تحضير المائدة: 51 سعرًا حراريًا.
حمل البقالة مع الصعود على السلم: 221 سعرًا حراريًا.
تعد السعرات الحرارية calories وحدة قياس الطاقة الغذائية وتعني مقدار الطاقة التي يحصل عليها الجسم
من الغذاء ويستهلكها في الوظائف الأساسية مثل: المشي والتفكير، وتختلف الأغذية في كمية السعرات الحرارية
التي تحتويها وذلك يعتمد على نسبة احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية مثل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون،
ويحتاج جسم الإنسان إلى السعرات الحرارية بشكل يومي ومع ذلك يجب أن يكون هناك توازن
في معدل حرق السعرات الحرارية وكمية استهلاكها لتجنب زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.
اعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية
عايزه تخسى بكل بساطه
عمل منزلى لحروق السعر الحرارى
